Zdrowie w ciąży

Chociaż ciąża to wyjątkowy stan, możesz odczuwać pewne dolegliwości na każdym jej etapie. Większość z nich jest całkowicie naturalna i nie ma wpływu na twoje zdrowie ciąży. Poznaj więc częste dolegliwości ciążowe i dowiedz się, jak je łagodzić. Sprawdź, jak dbać o siebie w trakcie ciąży, by cieszyć się zdrowiem i doskonałym samopoczuciem.

W którym miesiącu ciąży widać brzuch? Dowiedz się, jak rośnie brzuch ciężarnej!
Niemal każda kobieta spodziewająca się dziecka zastanawia się, kiedy jej odmienny stan zacznie być widoczny dla innych. Nie ma jednej odpowiedzi dla wszystkich kobiet na temat tego, w którym tygodniu ciąży widać brzuch ciążowy, ponieważ wpływ na to zależy od wielu czynników, m.in. od budowy ciała, masy ciała czy nawet liczby przebytych wcześniej ciąż.
Ćwicz, jedz, relaksuj się – zadbaj o formę w ciąży!
Aktywność fizyczna i zbilansowana dieta to najważniejsze elementy zdrowego stylu życia, pomagające dbać o Twoją formę i prawidłowy rozwój Maleństwa. Poród jest nie lada wysiłkiem, do którego warto przygotować się już podczas ciąży. Sprawdź jak dbać o siebie w tym wyjątkowym okresie oraz co pomoże Ci wrócić do formy po rozwiązaniu.
Stres w ciąży – jak sobie z nim radzić?
Przyszła mama powinna dbać o siebie pod wieloma względami – oprócz prawidłowej diety i odpowiedniej suplementacji witamin i składników mineralnych, istotne jest również dbanie o dobre samopoczucie każdego dnia. Dziecko reaguje na wszelkie zmiany nastroju kobiety, dlatego należy pamiętać, że nawet gdy przeżywasz silne stresy związane z problemami w życiu prywatnym czy zawodowym, powinnaś znaleźć czas na ukojenie skołatanych nerwów, by nie zaszkodzić swojemu maluszkowi.
Nudności, zgaga – jak radzić sobie z dolegliwościami w ciąży?
Ciąża to piękny czas związany z oczekiwaniem na narodziny Maleństwa, ale niekiedy także z uporczywymi dolegliwościami. Poranne nudności czy zgaga doskwierają wielu przyszłym mamom. Nie wszystkie dolegliwości są niepokojące i z większością możesz sobie poradzić domowymi sposobami.
Rozstępy w ciąży
Twoja skóra podczas ciąży rozciąga się wraz ze zmianami w Twoim ciele – zaczynają się rozstępy. Nieestetyczne zmiany na skórze martwią wiele mam, które marzą o dawnej formie po porodzie.
Składniki odżywcze w ciążowej diecie
Jeśli planujesz ciążę, odpowiednio wcześniej pomyśl o przygotowaniu do niej Twojego organizmu. Zrezygnuj z alkoholu i innych używek. Zwracaj uwagę, aby Twoje posiłki zawierały odpowiednią ilość składników odżywczych.
Po co nam mięśnie Kegla?
O mięśnie Kegla, czyli mięśnie dna miednicy powinny dbać wszystkie kobiety, niezależnie od wieku. Odpowiednio wyćwiczone mięśnie to łatwiejszy poród, szybszy powrót do formy po porodzie, ale również bardziej satysfakcjonujący seks i profilaktyka przy takich schorzeniach jak nietrzymanie moczu czy wypadanie macicy lub pęcherza.