- BebiKlub »
- Dziecko 1-3 lata »
- Strefa przedszkolaka
Strefa przedszkolaka
Żywienie dzieci w wieku przedszkolnym odgrywa istotną rolę. Prawidłowo zbilansowana dieta dostarcza niezbędne składniki odżywcze, które wspierają odporność oraz zapewniają prawidłowy rozwój. Sprawdź, jak powinno wyglądać właściwe odżywianie dzieci w wieku przedszkolnym. Dowiedz się, jak komponować dietę przedszkolaka.
Odkryj Bebiko Junior 5
Dzieci w wieku przedszkolnym wciąż mają inne potrzeby żywieniowe niż dorośli. Chociaż nie rosną już tak szybko jak niemowlęta, nadal intensywnie się rozwijają, zdobywają nowe umiejętności, uczą się prawidłowych nawyków żywieniowych. Dlatego odpowiednio zbilansowana dieta, dopasowana do potrzeb juniorów jest nadal bardzo ważna.
Poznaj rolę składników odżywczych istotnych dla rozwoju Twojego dziecka
Unikalna kompozycja błonnika GOS/FOS
Galaktooligosacharydy (GOS)
i Fruktooligosacharydy (FOS) w proporcji 9:1 to unikalna kompozycja błonnika. Są to składniki pożywienia nie ulegające trawieniu.
Kalkulator witaminy D, wapnia i jodu
Sprawdź, czy prawidłowo komponujesz dietę Twojego dziecka w te 3 składniki odżywcze.
Oblicz
Fakty i mity żywieniowe
Czy mrożonki zawierają witaminy i składniki mineralne? Czy dziecko z alergią na białko mleka krowiego może pić mleko kozie? Czy masło jest lepsze od margaryny? Sprawdź się w quizie! Odpowiedz na nasze pytania i przekonaj się, co jest prawdą, a co mitem na temat diety dzieci powyżej 1. roku życia.
Pytanie 1 z 18
Często popełniane błędy żywieniowe
Czy wiesz, że aż 94% dzieci w wieku 1-3 lata ma niedobory witaminy D? Czy wiesz, że 83% dzieci po 1. roku życia otrzymuje posiłki dosalane*? Poznaj najczęstsze błędy żywieniowe popełniane przez rodziców w komponowaniu diety Juniorów i sprawdź czy Tobie również się zdarzają oraz jak ich unikać?
Za mało mleka i przetworów mlecznych
Mleko i przetwory mleczne stanowią najlepsze źródło wapnia w diecie dziecka. Wapń jest podstawowym budulcem kości i zębów.
Za mało owoców i warzyw
Aż 52% dzieci w wieku 1-3 lat spożywa zbyt mało błonnika.** Jego źródłami są warzywa i owoce, które dostarczają także witamin i składników mineralnych. Warzywa i owoce powinny być spożywane kilka razy dziennie jako dodatek do głównych posiłków i przekąski.
Za mało witaminy D, wapnia i żelaza
Niedobory w diecie witaminy D dotyczą 94%, a wapnia 42% dzieci w wieku 1-3 lat.*
*Weker H, Instytut Matki i Dziecka, Warszawa 2017 (raport z badania: Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku od 5 do 36 miesiąca życia – badanie ogólnopolskie 2016) przeprowadzone we współpracy z Fundacją Nutricia; **„Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku 13-36 miesięcy w Polsce”. Badanie przeprowadzone pod kierunkiem prof. Haliny Weker z Instytutu Matki i Dziecka we współpracy z Fundacją Nutricia, 2010.
Dieta mleczna Juniora
Wielu rodziców sądzi, że podając dziecku produkty mleczne, dostarcza mu witaminy D w odpowiedniej ilości. Tymczasem mleko krowie i jego przetwory to przede wszystkim źródło wapnia. Witaminy D nie ma w nich zbyt wiele, a jest ona dziecku niezbędna do przyswajania wapnia.
W pewnym stopniu organizm dziecka może sam wytwarzać witaminę D w procesie zachodzącej pod wpływem słońca syntezy skórnej. W Polsce klimat sprzyja jej jedynie od kwietnia do września. Aby wytworzyć odpowiednią ilość witaminy D, dziecko powinno przebywać na słońcu min. 15 minut dziennie w godzinach 10.00-15.00 – bez używania filtrów ochronnych. Jednak brak ochrony przed szkodliwym działaniem słońca w przypadku dzieci jest niewskazany.
Dlatego eksperci zalecają suplementację diety witaminą D lub stosowanie wzbogaconych w ten składnik produktów, takich jak odżywcza formuła na bazie mleka.
Niedobór żelaza jest też częstym problemem zdrowotnym wśród dzieci po pierwszym roku życia. Głównym źródłem żelaza w diecie mogą być takie produkty jak czerwone mięso, drób, ryby i żółtko jaja. Pomocne może okazać się też podawanie produktów wzbogaconych w ten pierwiastek jak Bebiko Junior NutriFlor Expert. Mleko krowie nie jest dobrym źródłem żelaza, ze względu na jego małą zawartość
Porównaj ilość składników odżywczych w Bebiko Junior i w mleku krowim
Błonnik
Zawartość błonnika g/100ml
Zalecane dzienne spożycie dla dzieci po 1. roku życia: 10g
Ważnym składnikiem diety Juniora jest też błonnik pokarmowy, grupa związków pochodzących z roślin, nie trawionych przez ludzkie enzymy. Jego źródłem może być Bebiko Junior Nutriflor +, warzywa, owoce czy przetwory zbożowe z pełnego ziarna. Zalecane dzienne spożycie dla dzieci po 1 roku życia wynosi 10 g, więc już dwa kubki po 200 ml Bebiko Junior Nutriflor pokryją około 40% wystarczającego spożycia na ten składnik. Błonnik pokarmowy nie występuje w mleku krowim.
Żelazo
Zawartość żelaza D g/100ml
Zalecane dzienne spożycie dla dzieci po 1. roku życia: 7mg
i dla dzieci w wieku 4-6 lat: 10mg
Witamina D
Zawartość witaminy D μg/100ml
Zalecane dzienne spożycie da dzieci po 1. roku życia: 15μg
Białko
Zawartość białka g/100ml
Zalecane dzienne spożycie dla dzieci w wieku 1-3 lata: 1,17g i dla dzieci 4-6 lat: 1,1g na każdy kilogram masy ciała dziecka
Zazwyczaj dzieci w wieku 1-3 lata spożywają za dużo białka. Według polskiej Grupy Ekspertów dziecko w wieku 1-3 lata powinno otrzymywać 1,17 g białka na kilogram masy ciała, nie przekraczając 3,125 g białka na kilogram masy ciała na dzień.
