Drapie Cię w gardle, czujesz, że masz gorączkę, a na domiar złego masz katar? Przeziębienie w ciąży nie musi być groźne dla dziecka – najważniejsze, abyś w tym czasie zadbała o siebie i zastosowała parę prostych zasad.
Zgaga, ból brzucha, ból głowy w ciąży – poznaj ciążowe dolegliwości
Przejdź do artykułuW czasie ciąży Twój system odpornościowy jest intensywnie eksploatowany. Jest to spowodowane przystosowaniem się organizmu do ciąży. W tym okresie dużo łatwiej o infekcje bakteryjne i wirusowe. Złapałaś przeziębienie w ciąży? Teraz nie możesz automatycznie sięgnąć po te same leki co zawsze – musisz pamiętać, że wszystko co dostaje się do Twojego organizmu, wpływa również na Twoje dziecko. Gdy tylko poczujesz się gorzej – reaguj. Przy lekkim przeziębieniu nie musisz od razu zasięgać porady lekarza. Jednak gdy pojawi się gorączka i zaistnieje potrzeba stosowania leków na jej obniżenie, skonsultuj się ze specjalistą, który wskaże bezpieczne środki.
Przy katarze w ciąży, bólu gardła i lekkim przeziębieniu zastosuj się do poniższych zasad:
- Nie pracuj – zostań w domu i wypoczywaj. Twój organizm potrzebuje odpoczynku, by nabrać sił do walki z chorobą. Nie wykorzystuj zwolnienia z pracy na zajęcia domowe, jak sprzątanie czy gotowanie – nie możesz się przepracowywać. Sięgnij po książkę, której z braku czasu nie mogłaś skończyć, obejrzyj film, zrelaksuj się słuchając muzyki. Przy lekkim przeziębieniu nie musisz leżeć cały dzień w łóżku, jednak jeżeli jesteś mocno osłabiona, przeleż parę dni. Wysypiaj się, ucinaj sobie krótkie drzemki w ciągu dnia – poczujesz się po nich lepiej.
- Podstawową zasadą w leczeniu każdego przeziębienia jest picie w tym czasie dużych ilości wody. W trakcie przeziębienia w ciąży zwłaszcza, gdy towarzyszy mu gorączka, powinnaś wypijać 3-4 litry wody dziennie. Pamiętaj jednak, by pić ją regularnie, małymi łykami przez cały dzień.
Dla przyszłej mamy najlepszą wodą jest naturalna woda źródlana lub mineralna niskozmineralizowana, niskosodowa. Masz dość smaku wody? Pamiętaj, że w czasie ciąży powinnaś unikać słodzonych napojów gazowanych, jednak istnieją zdrowe sposoby na urozmaicenie spożywanych płynów:
Jeśli nie woda to co?
- napój z imbiru (pokrój w paski ok. 2 cm obranego korzenia imbiru, zalej 500 ml gorącej wody. Gdy napój trochę ostygnie, dodaj 2 łyżki miodu i trochę soku z cytryny. Imbir ma lecznicze właściwości, jednak jest też ostry i spożywany w dużych ilościach może podrażniać żołądek. W trakcie przeziębienia w ciąży pij imbirowy napój maksymalnie dwa razy dziennie – rano i wieczorem),
- herbatki ziołowe (rumianek, mięta) lub owocowe bez dodatku cukru,
- świeżo wyciskany sok z pomarańczy.
- Na katar w ciąży pomocne będą inhalacje z olejkiem eukaliptusowym – do miski wlej gorącą wodę i parę kropel olejku. Następnie pochyl głowę nad miską i wdychaj nosem unoszącą się parę. Pamiętaj, że woda musi trochę ostygnąć, gorąca para wodna może poparzyć drogi oddechowe! Na złagodzenie kataru w ciąży możesz również zastosować roztwór z soli morskiej, który przeczyści Twoje drogi oddechowe i ułatwi usuwanie wydzieliny. Wydzielina spływająca do gardła może je podrażniać i dostać się do oskrzeli, powodując kaszel. Pamiętaj, o częstym oczyszczaniu nosa i wyrzucaniu chusteczek na bieżąco – brudne i zalegające w pokoju są skupiskiem bakterii i powodują infekcje na nowo. Suchą i zaczerwienioną skórę okolic nosa smaruj maścią nagietkową lub majerankową, która złagodzi podrażnienia.
- W trakcie przeziębienia w ciąży zadbaj o odpowiednią temperaturę w domu – nie powinna być niższa niż 18oC i wyższa niż 20oC. Gorące powietrze osłabi Twoją odporność oraz niepotrzebnie podrażni wysuszone gardło i śluzówkę. Ulgę w katarze w ciąży przyniesie Ci nawilżacz powietrza. Pamiętaj o wietrzeniu mieszkania (lecz nie przebywaj w pokoju, w którym są akurat otwarte okna i intensywny przeciąg).
- Ból gardła w ciąży złagodzi płukanie naparem z siemienia lnianego i wodą z solą. Czas ciąży to dobry moment na powrót do tradycyjnych, domowych sposobów leczenia. Pamiętasz jak babcia podawała Ci syrop z cebuli, gdy byłaś mała? To sprawdzony i bezpieczny sposób na ból gardła w ciąży. Ulgę w bólu gardła w ciąży przyniesie Ci również ciepłe mleko z masłem i miodem – nie stosuj go jednak zbyt często, cukier zawarty w miodzie sprzyja namnażaniu bakterii.
Syrop z cebuli
Dwie posiekane cebule wymieszaj z 2 łyżkami cukru. Odłóż i poczekaj, aż cebula puści sok. Gotowy syrop pij kilka razy dziennie. Przyjmij, że jedna łyżka stołowa to jedna porcja.
- W przypadku gorączki w ciąży powinnaś unikać naprzemiennego wygrzewania i gwałtowanego wychładzanie organizmu. Odpoczywaj w cieple, ale pamiętaj nie przegrzewaj organizmu. Stosuj chłodne kompresy na czoło, a gdy tradycyjne metody nie pomagają, zastosuj paracetamol bez dodatków (dla bezpieczeństwa skonsultuj się wcześniej z lekarzem). Jeżeli temperatura będzie wyższa niż 38 stopni C – bezwzględnie udaj się do lekarza.
- Odpowiednio się odżywiaj – jedz gotowane warzywa i zupy, które Cię rozgrzeją i wzmocnią. W czasie choroby w ciąży zjedz kiszoną kapustę, która jest bogatym źródłem witaminy C. Składniki takie jak czosnek, cebula, chrzan pomogą Twojemu organizmowi w walce z wirusem.
Podczas ciąży Twój organizm jest bardziej podatny na bakterie i wirusy, dlatego w tym czasie szczególnie powinnaś dbać o odpowiedni strój, a w chłodniejsze dni pamiętać o czapce i szaliku. Gdy złapie Cię lekkie przeziębienie, zostań w domu i zastosuj tradycyjne, domowe sposoby leczenia. Jeżeli choroba nie mija lub nastąpił skok temperatury, to czas na wizytę u lekarza. Pamiętaj, jesteś w ciąży – wszystko co dostaje się do Twojego organizmu, działa również na dziecko. Dlatego, nie możesz stosować żadnych leków bez zaleceń lekarza. Preparaty, takie jak olejki do nacierania, również sprawdzaj pod kątem bezpieczeństwa dla przyszłych mam.
Tagi: ból gardła w ciąży, katar w ciąży, gorączka w ciąży, leczenie w ciąży, płyny w ciąży, inhalacje, imbir w ciąży, napary na ból gardła, domowe metody leczenia w ciąży, witamina C,
