• Produkty
  • Ciąża i poród
  • Niemowlę
  • Dziecko 1-3 lata
  • Akademia Zdrowego Brzuszka
  • Zapytaj doradców
  • Konkursy
  • PieluchoSKANER​
    • Mleka modyfikowane
    • Na specjalne potrzeby żywieniowe
    • Bebiko 2
    • Zamienniki i polskie produkty zastępcze
    • Gdzie kupić?
    • Bebiko Pro+ 2
    • Bebiko Pro+ 3
    • 0-6 miesięcy
    • 7-12 miesięcy
    • 13-24 miesięcy
    • 25-29 miesięcy
    • 30+ miesięcy
    • 0-6 miesięcy
    • 7-12 miesięcy
    • 13-24 miesięcy
    • 25-29 miesięcy
    • 30+ miesięcy
          • bebiko_eGgNpyv.original.png

            Wszystkie produkty znajdziesz online:

            Kup bez wychodzenia z domu

            • Planowanie ciąży
            • Dieta dla przyszłej mamy
            • Rozwój dziecka w ciąży
            • Zdrowie w ciąży
            • Kalendarz ciąży
            • Poród
            • Poradniki BebiKlubu
                        • Dołącz do BebiKlubu.png

                          Dołącz do BebiKlubu

                          Zarejestruj się i odbierz prezent dla swojej pociechy!

                        • Żywienie
                          • Karmię piersią
                          • Planuję wprowadzić mleko modyfikowane
                          • Karmię piersią i mlekiem modyfikowanym
                          • Dolegliwości trawienne
                          • Dieta niemowlaka
                          • Poradniki i narzędzia
                        • Rozwój
                          • Zdrowie dziecka
                          • Emocje i relacje
                          • Kreatywne zabawy
                          • Rozwijający się brzuszek
                          • Kalendarz rozwoju
                          • Poradniki BebiKlubu
                          • Karmię piersią
                          • Planuję wprowadzić mleko modyfikowane
                          • Karmię piersią i mlekiem modyfikowanym
                          • Dolegliwości trawienne
                          • Dieta niemowlaka
                          • Poradniki i narzędzia
                          • Zdrowie dziecka
                          • Emocje i relacje
                          • Kreatywne zabawy
                          • Rozwijający się brzuszek
                          • Kalendarz rozwoju
                          • Poradniki BebiKlubu
                        • AZB.png

                          Akademia Zdrowego Brzuszka

                          Weź udział w naszych quizach i wygrywaj nagrody!

                          • Wielkie potrzeby małych brzuszków
                          • Bebiko Junior to więcej niż mleko!
                          • Strefa przedszkolaka
                          • Żywienie Juniora
                          • Zdrowie Juniora
                          • Dolegliwości trawienne
                          • Kalkulator Witamin Juniora
                          • Bebiko Junior R z kleikiem ryżowym na głodne brzuszki
                                    • Alergia pokarmowa u niemowląt
                                    • Kolki niemowlęce
                                    • Zaparcia u niemowląt
                                    • Ulewanie u niemowląt
                                      • Dołącz do BebiKlubu.png

                                        Dołącz do BebiKlubu

                                        Zarejestruj się i odbierz prezent dla swojej pociechy!

                                        • Jestem w ciąży
                                        • Karmię piersią
                                        • Podaję (także) mleko modyfikowane
                                        • Przepisy
                                        • Karmienie mlekiem modyfikowanym
                                        • Maluch po 1. roku życia
                                        • Webinary z ekspertami
                                        • Encyklopedia
                                        • Ciążowy brzuch bez tajemnic
                                                      • Najczęściej zadawane pytania
                                                      • Kontakt
                                                      • Doradcy
                                                          • Dołącz do BebiKlubu.png

                                                            Dołącz do BebiKlubu

                                                            Zarejestruj się i odbierz prezent dla swojej pociechy!

                                                            • Świętuj z nami 50 lat marki Bebiko i weź udział w konkursie
                                                            • Bebiko Junior - Na wielkie potrzeby małych brzuszków!
                                                            • Konkurs Bebiko 2 - Słowa na przyszłość
                                                            • Laureaci - Konkurs 50 lat marki Bebiko
                                                                • BebiKlub »
                                                                • Niemowlę »
                                                                • Żywienie »
                                                                • Dieta niemowlaka »
                                                                • Dieta rocznego dziecka

                                                                Dieta rocznego dziecka

                                                                3 min
                                                                20.08.2021

                                                                Ekspert Nutricia 

                                                                Mama karmi dziecko jedzeniem ze sloiczka

                                                                Gdy dziecko kończy roczek, coraz bardziej interesuje się tym, co jedzą dorośli, zaczyna mieć swoje określone preferencje smakowe. Lista dań, które może jeść dziecko po pierwszym roku życia stopniowo wydłuża się. Jadłospis Juniora nadal jednak różni się od jadłospisu dorosłego.

                                                                Mama karmi dziecko jedzeniem ze sloiczka
                                                                Mama karmi dziecko jedzeniem ze sloiczka

                                                                Dziecko siedzi w krzeselku do karmienia

                                                                Jak nauczyć dziecko samodzielnego jedzenia?

                                                                Przejdź do artykułu

                                                                Co powinno jeść roczne dziecko? Potrzeby żywieniowe Juniora

                                                                Jadłospis rocznego dziecka powinien różnic się od jadłospisu dorosłych. Podstawową i ważną różnicą w stosunku do dań dla dorosłych jest sposób przyprawiania potraw dla dzieci i wielkość porcji. Jego posiłki powinny składać się z 5 grup produktów żywnościowych: produktów białkowych (mleka i produktów mlecznych, mięsa, ryb, drobiu i jaj), produktów zbożowych, tłuszczów, warzyw oraz owoców. Kubki smakowe dziecka nie są przyzwyczajone do nadmiaru soli czy cukru, co jest dobrym punktem wyjścia dla zdrowego stylu życia w przyszłości. Ponadto warto ufać apetytowi dziecka, maluch jest w stanie sam określać wielkość porcji, którą zje. Warto kierować się zasadą: „Rodzic/Opiekun decyduje o tym, co dziecko je. Dziecko decyduje o tym, ile zje”.

                                                                W diecie rocznego dziecka można pozwolić sobie na więcej fantazji. Dziecko w ciągu dnia powinno otrzymywać 4-5 regularnych posiłków dziennie – 3 podstawowe (śniadanie, obiad i kolacja) i 1-2 uzupełniające (drugie śniadanie i/lub podwieczorek). Stopniowo zmienia się także konsystencja podawanych produktów – do 24. m.ż. kształtuje się umiejętność gryzienia, zatem coraz częściej na jego talerzyku pojawiają się stałe pokarmy.
                                                                 

                                                                Dieta rocznego dziecka – najważniejsze potrzeby żywieniowe

                                                                • Zapotrzebowanie na energię dziecka po 1. roku życia należy ustalać indywidualnie  w odniesieniu do masy ciała malucha – w przybliżeniu zapotrzebowanie to wynosi 83 kcal na 1 kg ciała dziecka. Zalecana dzienna pula energii to 1000 kcal.
                                                                • Ilość białka w diecie rocznego dziecka powinna wynosić minimalnie 1 g/1 kg masy ciała, a maksymalnie 15 % energii w całodziennego spożycia.
                                                                • Ważnym źródłem energii w diecie rocznego dziecka powinny być tłuszcze (35-40 % zapotrzebowania energetycznego). Warto zwracać uwagę na to, by źródłem tłuszczów były nienasycone kwasy tłuszczowe (np. oleje roślinne), w tym wielonasycone kwasy tłuszczowe (ryby morskie).
                                                                • Głównym źródłem energii w diecie juniora powinny być węglowodany (45-65 % zapotrzebowania). Warto podawać dziecku produkty, które są bogate w węglowodany złożone. Mowa tu o: pieczywie, kaszach, makaronach.
                                                                • Głównym źródłem płynów w diecie dziecka powinna być woda. Dzieci po 1. roku życia nie powinny pić napojów słodzonych i gazowanych.
                                                                • Ilość soków owocowych w diecie dzieci po 1. rok życia jest ograniczona i wynosi 120 ml soku/dziennie (stanowi to ok. połowę zalecanej dziennej porcji owoców i produktów owocowych).

                                                                Wapń w diecie rocznego dziecka

                                                                Junior ma specyficzne wymagania żywieniowe. W przeliczeniu na kilogram masy ciała potrzebuje więcej energii oraz składników odżywczych niż osoba dorosła. W jego diecie szczególnie ważną rolę odgrywa wapń oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Tymczasem badania Instytutu Matki i Dziecka przeprowadzone wspólnie z Fundacją Nutricia pokazują, że dieta aż 80 % dzieci w wieku 1-3 lat w Polsce jest deficytowa pod względem wapnia . Roczne dziecko powinno spożywać codziennie produkty mleczne, takie jak mleko (w tym mleko modyfikowane przeznaczone dla dzieci w wieku poniemowlęcym), jogurt, kefir, maślankę. Należy jednak pamiętać, że dzienne spożycie mleka krowiego nie powinno przekraczać 500 ml. Podawanie dzieciom mleka typu junior może wpływać na zwiększenie spożycia żelaza, witaminy D oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (omega 3) w porównaniu do spożywania niemodyfikowanego mleka krowiego.
                                                                 

                                                                Źródła: 

                                                                1. Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1. do 3. roku życia. Praktyczne zastosowanie Norm Żywienia opracowanych przez Grupę Ekspertów w 2020 roku. Opracowanie merytoryczne H. Weker et al.
                                                                2. Szajewska H. i wsp., Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Stanowisko Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci, Hanna Szajewska i wsp.,  Standardy Medyczne/Pediatria, 2021, t. 18, 805-822.
                                                                3. Weker H. et Baranska M., Raport: Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku 13-26 miesięcy w Polsce. Instytut Matki i Dziecka, Warszawa, 2011.  

                                                                Dieta dziecka kalendarz żywienia.png

                                                                Kalendarz żywienia dziecka w 1000 pierwszych dni

                                                                Dowiedz się, jak prawidłowo komponować dietę Twojego dziecka w czasie 1000 pierwszych dni życia.

                                                                Sprawdź

                                                                Oceń ten artykuł:

                                                                Co znajdziesz w tym artykule:
                                                                1. 1.Co powinno jeść roczne dziecko? Potrzeby żywieniowe Juniora
                                                                2. 2.Dieta rocznego dziecka – najważniejsze potrzeby żywieniowe
                                                                3. 3.Wapń w diecie rocznego dziecka

                                                                Inne mamy polecają artykuły

                                                                Nowe składniki w menu dziecka, czyli ABC rozszerzania diety niemowlaka

                                                                Schemat żywienia niemowląt – aktualne zalecenia karmienia dzieci do 1. roku życia

                                                                Żywienie małych dzieci – uniknij tych błędów!

                                                                Strefa Juniora

                                                                Potrzeby Brzuszka

                                                                Etapy rozwoju

                                                                Junior

                                                                Brzuszek

                                                                Dieta

                                                                Potrzeby brzuszka

                                                                Wielkie potrzeby małych brzuszków

                                                                Twój maluszek skończył roczek i nadal intensywnie się rozwija. Każdego dnia z dumą patrzysz, jak szybko rośnie i coraz więcej potrafi.

                                                                Dlatego potrzebuje teraz nawet 6 razy więcej składników odżywczych niż Ty*.

                                                                Dowiedz się, dlaczego aż tyle i jak zmieścić tak wiele w tak małym brzuszku!

                                                                * W przeliczeniu na kilogram masy ciała w porównaniu z osobą dorosłą, zgodnie z: Normy żywienia dla populacji polskiej. Jarosz M. (red.): Warszawa, Instytut Żywności i Żywienia, 2017.

                                                                Dowiedz się więcej

                                                                #22016-BEBIKO_KAMPANIA-RABATOWA.png

                                                                Dołącz do BebiKlubu!

                                                                Zarejestruj się i odbierz prezent dla swojej pociechy!

                                                                BebiKlub

                                                                • Regulamin
                                                                • Kontakt
                                                                • Polityka prywatności
                                                                • Nota prawna

                                                                Zobacz również

                                                                • bobovita.pl
                                                                • nutricia.pl
                                                                • nutricia-logo
                                                                • nutricia-logo
                                                                • nutricia-logo

                                                                Karmienie piersią jest najwłaściwszym sposobem żywienia niemowląt. Przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu karmienia skonsultuj się z lekarzem.

                                                                nutricia-logobcorp-logo
                                                                • nutricia-logo
                                                                • nutricia-logo
                                                                • nutricia-logo

                                                                Ta strona używa cookies.

                                                                W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie w ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Pliki cookies umożliwiają nam zbieranie anonimowych danych statystycznych w celu usprawnienia działania witryny, a po uzyskaniu Twojej zgody, umożliwiają nam dokonywanie pomiarów i analiz korzystania z witryny (analityczne pliki cookie), dostosowywanie witryny do Twoich zainteresowań (personalizujące pliki cookie) oraz przedstawianie odpowiednich dla Ciebie informacji oraz reklam (pliki cookie do targetowania), w tym w ramach newslettera, powiadomień webpush, usługi reaffiliatesu a także w celu oceny niektórych informacji o Tobie w ramach zautomatyzowanego przetwarzania danych osobowych (w tym profilowanie).

                                                                Jeżeli chcesz zmodyfikować lub odwołać zgodę na zapisywanie plików cookies, możesz zrobić to w poniższej zakładce „Dostosuj ustawienia prywatności”, a także w ustawieniach przeglądarki.

                                                                W zakresie, w jakim pliki cookies będą zawierać Twoje dane osobowe, podstawą ich przetwarzania jest uzasadniony interes administratora danych (Nutricia Polska sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie) - jakim jest potrzeba zapewnienia najwyższej jakości treści prezentowanych przez Nutricia Polska sp. z o.o. poprzez ich dostosowanie do preferencji użytkowników oraz marketing produktów i usług Nutricia Polska sp. z o.o. i jej partnerów.

                                                                W każdej chwili możesz skontaktować się z nami - serwis@nutricia.com.pl lub naszym inspektorem ochrony danych - ioda.nutricia@nutricia.com.pl. Więcej o naszej Polityce Prywatności i Cookies.