Prawidłowe procesy rozwojowe są możliwe wtedy, gdy dziecko przesypia odpowiednią do swojego wieku ilość godzin na dobę oraz gdy sen nie jest przerywany i następuje we właściwych godzinach, czyli zgodnie z naturalnym rytmem okołodobowym.

Zapotrzebowanie na sen:

• dzieci od 0. do 3. miesiąca życia 14-17 godzin na dobę,
• dzieci od 3. do 11. miesiąca życia 12-15 godzin na dobę¹.

Zbyt mała ilość snu – w porównaniu do średniej statystycznej dla określonej grupy wiekowej dziecka – sprawia, że jego sen jest niskiej jakości, a organizm nie może się zregenerować. Zdrowy sen jest możliwy wtedy, gdy rodzice zadbają o konsekwentne układanie malucha do snu we własnym łóżeczku w porze zgodnej z jego rytmem biologicznym. Czyli wtedy, gdy będzie wyciszony, ale nie przemęczony i jeszcze nie bardzo senny. Dzięki takiemu postępowaniu rodzice dają dziecku możliwość samodzielnego zasypiania. Taka umiejętność to klucz do nieprzerwanego, zdrowego snu. [MA2] Ważne jest, aby dziecko nie było w żaden sposób usypiane poprzez kołysanie, huśtanie w wózku czy ssanie butelki z mlekiem.

¹Hirshkowitz M., Whiton K., Albert S.M. i wsp. National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health, 2015; 1: 40–43.

Wskazówka!

W pierwszym półroczu życia dziecka, przystawianie do piersi lub podawanie butelki z mlekiem modyfikowanym może być ostatnim elementem wyciszającego rytuału przed snem. Jednakże około 4. miesiąca życia dobrze jest podejmować próby zmiany tego nawyku. Gdy podawanie pokarmu dobiega końca, a połykanie zmienia się – ze słyszalnego i rytmicznego na samo ssanie połączone z małymi łyczkami lub jest szybsze i delikatniejsze, oznacza to dobry moment na ułożenie dziecka do snu. Maluch jeszcze wtedy nie śpi i być może trzeba będzie go przytulić w ramionach lub pogłaskać po główce, jednak ważne jest, aby nie zasnął w trakcie karmienia. Drugie półrocze życia to odpowiedni moment, aby ostatni posiłek przed pójściem spać następował przed rozpoczęciem rytuału, które kojarzy się dziecku ze snem.

Najczęstsze alergeny pokarmowe u dzieci

Substancjami, które najczęściej wywołują alergie u dzieci, są: mleko krowie, orzechy i orzeszki arachidowe, jaja, pszenica, a także soja oraz ryby i skorupiaki.

Niemowlę często domaga się karmienia nocą, ponieważ pojemność jego żołądka jest niewielka, przez co głód nie jest zaspokajany na długo. Dlatego naturalne jest, że w pierwszych miesiącach życia dziecko karmione jest także w nocy. Nie określono jednak jednoznacznie wieku, do którego takie nocne karmienie jest dziecku potrzebne i w pełni akceptowane³. Większość niemowląt wraz z wydłużaniem przerw między kolejnymi posiłkami i zwiększaniem spożywanych porcji stopniowo coraz rzadziej budzi się w nocy na karmienie. Jeśli jednak Twój malec ani myśli dać rodzicom spokojnie pospać i w drugim półroczu życia nadal domaga się jedzenia nocą, możecie mu zaproponować wodę do picia zamiast posiłku. Może to sprawić, że za jakiś czas zacznie zjadać więcej w ciągu dnia, aby zaspokoić apetyt na noc.

³Szajewska H., Horvath A. Poradnik żywienia niemowląt. Krok po kroku od narodzin do pierwszych urodzin, Medycyna Praktyczna, Kraków, 2020.

To ważne!

Dbanie o higienę jamy ustnej to ważny element pielęgnacji dziecka – bez względu na jego wiek. Jeśli maluszek nie ma jeszcze ząbków, rodzice powinni przemywać jego bezzębne wały dziąsłowe namoczonym w wodzie jałowym gazikiem. Gdy pojawią się pierwsze zęby, niezbędne jest codzienne szczotkowanie dostosowaną do wieku dziecka szczoteczką lub miękką nakładką na palec. Warto również zwrócić uwagę na właściwą higienę przedmiotów, które maluch wkłada do buzi. Przed ich podaniem zawsze powinny być umyte pod bieżącą wodą lub sparzone wrzątkiem.